ごはん

牛乳

肉じゃが

きゅうりの梅肉あえ

夏野菜のきゅうりを梅干し・みりん・しょうゆで和えました。

梅干しのすっぱさのもとである「クエン酸」には、疲れをとり、食欲を増す働きがあります。

また、塩分が含まれるので、熱中症の予防にもなります。