ごはん

牛乳

肉じゃが

煮びたし

大豆とじゃこの炒り煮

 

白菜は冬に旬をむかえる野菜です。

白菜の大部分は水分ですが、風邪を予防するはたらきのある「ビタミンC」や、

おなかの中をそうじする働きのある「食物繊維」も含みます。 

今日は、油揚げやにんじんと一緒に煮びたしにしました。