はいがパン

牛乳

チリコンカーン

キャベツサラダ

すいか

スイカには水分がたくさん含まれているので、暑い時期や汗をたくさんかいたときに食べるとよい食品です。

体の中の水分量を調節するカリウムなどの無機質も多いので、熱中症予防に役立ちます。