麦ごはん

牛乳

ツナそぼろ

ゴーヤチャンプルー

みそ汁

にがうりには、体の疲れをとるビタミンCが多く含まれています。また、にがうりの苦みには食欲を

増す働きがあり、夏バテ予防に役立ちます。