今朝、朝運動の時間に、体育館で、体力テスト『20mシャトルラン』を測りました。

 

『20mシャトルラン』とは、有酸素運動能力を測定するものです。往復持久走とも言います。

 

テストの開始を告げる5秒間のカウントダウンの後の電子音によりスタートします。

電子音が次に鳴るまでに20m先の線に達し、足が線を越えるか、触れたら、その場で向きを変えます。

この動作を繰り返します。だんだん電子音の間隔が早くなります。

速度を維持できなくなり走るのをやめた時、または、2回続けてどちらかの足で線に触れることができなくなった時に、テスト終了となります。

 

26回できた子もいました。

子どもたちは、久しぶりの測定でしたが、やり方をよく理解して、自分の全力を出し切り、がんばりました。