５タンパク質が摂れるレシピ

タンパク質には力が豊富で栄養満点！災害時にもばっちり！
しかも簡単で美味しい！

みんなが大好きチャーハンが防災でも、作れるんです。そして、簡単で、栄養が取れてお美味しいです。

お肉をたべたいー！けれどない、そんな時、ハムがあれば生姜焼きできます。また、美味して腹持ちにいいですよ。ぜひ作って見てください。

 

さっぱりした味わいですっきり食べれる切り干し大根。
切り干し大根はかみごたえがあってお腹にも溜まるので災害時にいいですよね。
味は自分で調整できるので自分オリジナルの美味しいサラダをぜひ食べてみてくださいね。