１野菜ジャンル

野菜ジャンルには災害時にも栄養を取りたい人に最適です。
災害時は栄養が偏ったり不足したりすることが多いですが、このジャンルはそんな時でも少ない材料で簡単に栄養を取れるレシピが揃っています。

 

 

お米があればそれだけでも十分だけどちょっと物足りない…
そんな時にこのレシピを使えば、彩りも栄養もバッチリ！
災害時に食べるご飯が物足りないのならぜひ試してみてください！

野菜のシャキシャキ感とカラムーチョのサクサク感が美味しい！
このレシピを作った本人によると人気のスナック菓子と野菜で笑顔あふれる味…！ だそう。
とても美味しいのでぜひ作ってみてはいかがですか？

 

さっぱりした味わいですっきり食べれる切り干し大根。
切り干し大根はかみごたえがあってお腹にも溜まるので災害時にいいですよね。
味は自分で調整できるので自分オリジナルの美味しいサラダをぜひ食べてみてくださいね。

 

ライスペーパー、美味しいですよね。
もちもちとした食感はよくお腹にもたまりますし、少ない材料でちゃんと美味しい生春巻きができます。
災害時に生春巻きを食べられるのは今までなかったかもしれませんね。