２米類

 

米類は少ない量でお腹に溜まるので災害時で材料が少ない時にも最適です。
米類はよくお腹に溜まるので量が少なくても手軽にお腹いっぱいになれるので、こちらも災害時にピッタリ。災害時でもお米がある時は試してみるのもいいと思いますよ。

みんなが大好きチャーハンが防災でも、作れるんです。そして、簡単で、栄養が取れてお美味しいです。

お米があればそれだけでも十分だけどちょっと物足りない…

そんな時にこのレシピを使えば、彩りも栄養もばっちり！

災害時に食べるご飯が物足りないのならぜひ試してみてください！