今、スポーツの習い事や試合も休みになり、上達を目指していた人たちは、大きな焦りを感じていることでしょう。体育や外遊びもできず、体がなまって、筋肉や骨が弱っていくのではないかと心配しています。このまま学校が再開し、いきなり体を動かすと大きなけがをしやすくなります。

けがをしにくい体づくりには、筋肉や関節の柔軟性（やわらかさ）が必要です。そこで今回は、かしわタイム～ストレッチ編～を紹介します。お風呂上りなどに毎日繰り返すことで、確実に筋肉や関節はやわらかくなります。かたくなった筋肉や関節をほぐして、やわらかくしておくと、姿勢もよくなり、疲れにくい体、けがをしにくい体になります。おうちの方の肩こりにもききますよ。

 

ストレッチ（市スポーツ協会）.pdf [210KB pdfファイル] 

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