体の抵抗力を高めるにはビタミンDが有効です。食べ物からビタミンDを摂取することは可能ですが、もっと簡単に手に入れることができます。それは、日の光を浴びることです。日の光を浴びるとセロトニンが分泌され、不安解消に役立つそうです。