主食：ごはん

主菜：煮魚

副菜：磯香和え

副菜：豚汁

牛乳・乳製品：牛乳

　主食とは、ごはん・パン・めん類のことで、主にエネルギーのもとになります。主菜とは、魚、肉、卵、豆類を多く使った料理で、主に体をつくるもとになります。副菜とは、野菜、きのこ、海藻などを多く使った料理で、主に体の調子を整えます。主食・主菜・副菜を揃えて食べることで、体に必要な栄養をバランスよくとることができます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『ぱくぱくだより』／栄養士　河村　より一部抜粋