主食：ごはん

　    　　　主菜：きびなごフライ

　　　　    副菜：栄養満点丼の具

　　  副菜：みそしる

             牛乳・乳製品：牛乳

　オクラは、夏が旬の野菜です。春先に種をまくと黄色の花がさき、夏に実がなります。料理に使うのは、実の部分でオクラには夏バテの予防する働きもあります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『ぱくぱくだより』／栄養士　河村　より一部抜粋