主食：ごはん

主菜：白身魚のチリソース

副菜：ゆで野菜

副菜：わかめスープ

牛乳・乳製品：牛乳

　食べ物は、体の中での主な働きによって「黄・赤・緑」の３つのグループに分けられます。黄の食べ物は、主にエネルギーのもとになります。赤の食べ物は、主に体をつくるもとになります。そして緑の食べ物は主に体の調子を整えるもとになります。食事は、３つのグループの食べ物をバランスよくとることが大切です。

　　　　　　　　　　　　　　　　『ぱくぱくだより』／栄養士　河村　より一部抜粋