家でも体を動かすことができるように「大門エクササイズ」を作成しました。

「大門体そう」「大門チャレンジ」「大門トレーニング」の3種類あります。

自分に合ったものを選んだり、組み合わせたり、継続的に取り組んだりしてみましょう。

体を動かすときは、身の回りの安全を確認し、無理せず自分のペースで行うことができるといいですね。

 

大門エクササイズ.pdf [1576KB pdfファイル]